la voz EX020 - Exercice : Flexion du coude avec haltère

EX020 - Exercice : Flexion du coude avec haltère

Assis sur le banc, le dos bien droit, les pieds sont maintenus par la presse. Prenez l'haltère dans la main gauche, le bras allongé le long du corps. Montez le poids en faisant une légère rotation et une flexion vers les pectoraux. Reprenez la position initiale en gardant une pression constante du bras.

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Sports	Upload TimePublished on 10 Mar 2015

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