ethereum price EX091 - Exercice : Etirement ischio jambiers

EX091 - Exercice : Etirement ischio jambiers

Allongé sur le dos à environ 30 cm du mur. Les jambes sont écartées de la largeur des épaules et tendues. Les talons sont en appui sur le mur. Activez les chevilles pour que la pointe des pieds vous fasse face, tout en maintenant bien la position du dos et les jambes bien allongées. Vous ressentez un étirement derrière les cuisses. Maintenez la position puis relâchez les chevilles.

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Sports	Upload TimePublished on 12 Mar 2015

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