ethereum price EX072 - Exercice : Etirement du bas du dos

EX072 - Exercice : Etirement du bas du dos

Allongé sur le dos en position neutre, les pieds bien à plat, écartés de la largeur des épaules, les genoux fléchis.
Ramenez lentement un genou vers la poitrine à l'aide de votre main positionnée sur le genou. Faites de même avec l'autre genou. Maintenez la position puis accentuez le mouvement en douceur afin de ressentir un étirement. Maintenez la position initiale puis revenez à la position de départ.

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Sports	Upload TimePublished on 12 Mar 2015

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