Tenez-vous debout, le dos bien droit, les bras le long des cuisses. Regardez face à vous sans bouger la tête. Placez la pointe de vos épaules vers l'arrière. Tournez votre bras gauche de façon à ce que la paume de main soit dans l'axe du regard. Montez le bras doucement jusqu'à former un angle de 180° avec votre corps. Redescendez lentement et reprenez la position initiale.
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la voz EX014 - Exercice : Abduction active épaule | |
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Sports | Upload TimePublished on 10 Mar 2015 |
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