renforcement musculaire trail EX055 - Exercice : Renforcement de l'abdomen, flexion genou simple

EX055 - Exercice : Renforcement de l'abdomen, flexion genou simple

Vous êtes en appui sur les mains, dont les paumes reposent sur le step (en position haute). Les jambes sont tendues avec un faible écartement. Le regard vers l'horizon. Adoptez une position neutre facile à maintenir, même si vos jambes et votre buste ne sont pas alignés. Ramenez la jambe gauche à vous tout en gardant l'équilibre et en formant un angle de 90° en fléchissant le genou. Maintenez la position puis revenez lentement à la position initiale.

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renforcement musculaire trail EX055 - Exercice : Renforcement de l'abdomen, flexion genou simple
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Sports	Upload TimePublished on 11 Mar 2015

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