Vous êtes assis sur le sol, dos au mur, dans une position détendue. La jambe à travailler est légèrement fléchie. Le tendon d'Achille du pieds gauche repose sur un mini rouleau. Le pieds est attaché à l'aide d'une sangle reliée à une table. Réalisez une flexion en ramenant le pieds vers vous. Puis relâchez pour reprendre la position initiale. La cheville doit rester en place sur le rouleau et la jambe légèrement en flexion. Répétez l'exercice en amplifiant la flexion.
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party city near me EX047 - Exercice : Dorsiflexion de la cheville avec résistance | |
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Sports | Upload TimePublished on 11 Mar 2015 |
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