EX078 - Exercice : Etirement des quadriceps
Allongé sur le flanc, la jambe en contact avec le sol est fléchie, l'autre allongée. Sur l'inspiration, repliez la jambe du dessus puis saisissez la cheville. Ramenez la jambe vers le postérieur en la manœuvrant par la cheville. Allez le plus loin possible. Vous devez ressentir un étirement sur l'avant de la jambe. Maintenez la position, puis revenez en position initiale.
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stretch marks medical treatment EX078 - Exercice : Etirement des quadriceps | |
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| Sports | Upload TimePublished on 12 Mar 2015 |
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